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うつの苦しさ、辛さについて、周囲の人に理解してもらい易い例えを書いてみます。参考になればと思います。
軽度うつ:37.4℃ぐらいの発熱の苦しさ。
中等度うつ:38.2℃ぐらいの発熱の苦しさ。
重度うつ:39℃ぐらいの発熱の苦しさ。
風邪、インフルエンザ、帯状疱疹、風疹等で発熱の経験はみんなあるので理解してくれると思います。
精神科医の著書でも、Ⅰ型の人は、Ⅱ型の人に比べるとうつは比較的軽く、期間も短い人が多いと書かれています。
私もそのように感じます。もちろん、Ⅱ型でもうつが短く、軽い人もいるように、その人によって、症状は様々というのが現実です。
私は、３０代の頃、内科で風疹と診断され、5日ぐらい仕事を休んだ経験があります。
38℃以上の熱が出たと思います。
その時、ふと、重症のうつの苦しさを3ヶ月耐えるのと、風疹の苦しさを3ヶ月耐えるとしたら、どちらを選ぶか自問しまして、これなら風疹の苦しさを3ヶ月選ぶと思ったしだいです。
小児科医のサイトに、子供の風疹は軽い病気です。成人でかかるとかなり高熱と強発疹で苦しい思いをしますと書いています。
同じ双極性障害でも、例えば、37.8℃ぐらいの発熱と同じ苦しさまでのうつしか経験のない人は、重症のうつの苦しさは推測するしかできないのです。
軽症レベルのうつであれば、職種によっては、また若い人は、ごまかしながら、休まず仕事が継続して乗り切ることもあると思います。
他のサイトで、凄く共感できる言葉を観ました。
それは、私の主治医は100％の全力を出そうと思わないでください。
80％ぐらいで抑えてください。という書き込みです。
僕も、1年、3年と振り返って、思ったことの60％できれば上等と、頭の中で納得するようにしました。
以上のように心掛けたほうが、うつが軽く、短くて済むのではないかと思います。
あと、自分に合った服薬を考えて、早く見つけるということではないかと思います。
私は、ベンゾジアゼピン系の薬は、必要な時飲むという方法にしました。それは漫然と飲んでいると、肝心な時に耐性ができて、効き目が弱くなるからです。これはあくまでも私個人の方法です。
ちなみに、薬の半減期が長い薬ほど、耐性、依存性がつき難いのと、ベンゾジアゼピン系の薬は、弱いのから強いのまであるということです。
儀助 
2018/09/10(Mon) 17:59 No.26678
もし○にたいと、生きたと言う
天秤が有れば
私は○にたいの方に重りをおく。
ヘタレ。 2018/09/10(Mon) 15:50 No.26677
生きる事が悲しい。
ヘタレ。 2018/09/08(Sat) 19:07 No.26672
注射が欲しい。
ドラッグとか悪いやつではなく、自分を止めるための。
ても羨ましくなる。
ソウになるとLSDのようなのが来る。
やってないのに頭の中ではドラッグが生まれる。
激しい反動がクセみたいなってる。
皮肉だ。
ちゃぼ 2018/09/05(Wed) 23:35 No.26668
雨ニモマケズ
風ニモマケズ
生きる為には我慢が必要なんだ。
ヘタレ。 2018/09/03(Mon) 06:52 No.26666
24時間テレビ番組。糞、見たいなテレビ番組だ
お涙頂戴、観たくもない。
ヘタレ。 2018/08/27(Mon) 15:27 No.26664
人間と言うものは
人の悪い所を気にして
良い所は観ない、それが事実なんだ
悲しいね。人間って。
ヘタレ。 2018/08/26(Sun) 23:41 No.26663
双極性障害を発症して3年目に入り、辛い毎日が続いています。先日、60歳となりました。これからは余分の人生だと思ったら、少し楽になりました。
無題魚夢
はじめまして ぎょむと申します。私も７月末日で60歳になりました。ネガテイブとポジティブがあります。ポジティブに考えることができることは大切ですね。難しい病気この病気はもう少し若い年齢で発症するのが一般的で、より厳しいと思います。確実に仕事や生活に影響しますし、闘病も長くなります。若くして発症し、この病気と闘っておられる同病者の皆さんに敬意を表します。
別に眠れなくっても
良いじゃないか別にOぬ訳じゃないし
貴方のだいじな命にかかわる
事じゃあるまいし。
ヘタレ。 2018/08/26(Sun) 02:17 No.26659
なんか今日、チャットがあるようなので、
ちょっと参加してみようと思います。
全く始めてなので、うまく行けるか少し心配だけど。
ちゃぼ 2018/08/25(Sat) 18:05 No.26655
是非ご参加を！ちゃぼさん
事務局員のりさです。
参加を考えていただいて、ありがとうです！20時から22時と少し長めなのですが、どうかちゃぼさんのペースでお気軽にご参加を考えていただければです！お待ちしています(*^_^*)
りさ無題声かけて下さりありがとうございます
よろしくお願いします
真面目に生きようと思う人ほど、
Ｏを選ぶんだ。
ヘタレ。 2018/08/23(Thu) 23:57 No.26654
うまくいかないことが重なっています。こんな時に話せる人がいると良いんだけど。
孤独を乗り越えていけた人はどうやって乗り越えたかな。
自分なりに頑張ってるけどもっともっと頑張らないといけないのかな
風車 2018/08/19(Sun) 12:33 No.26645
無題皆様、今晩は。
風車さん、初めまして
人生って上手くいかないものですね。
人生って思いのままにならず
{うまくいかないことが重なっています。}
本当に風車さんの、おっしゃる、
通りですね悲しいながら、、、、、、
この世じぁ思いのままならず
あの世じぁなおならず
焦って走ることはないよ
待ちつかれて みることさ
溜め息ついても聞こえはしないよ、それが人生さへたれさんへ自分の場合前世でよっぽど悪いことしたかなと思ってます。
みんな孤独で誰も話す人がいない時寂しさをどこで癒すのか
紛らわすのか乗り越えるのか
みんなつよいな無題風車さん。
返信投稿有り難うございます。
今夜、眠れるかな眠れないって辛いです。
僕も前世悪いとしたのかな?
風車さんのお気持ち分かります風車さん、ヘタレさんへ風車さんも、ヘタレさんも、前世で悪いことなんてしてないですよ。
病気になられたのは、
風車さんのせいではないです。風車さんは悪くない。
ヘタレさんのせいではないです。ヘタレさんは悪くない。
懸命に生きようとしていらっしゃる。
肝心なことは目に見えないって、「星の王子さま」に出て来るきつねさんも言ってましたっけ。
この頃、自分をもう少しゆるしてあげようって思っています。ヘタレさんへ毎回返信をありがとうございます。
本当にへこみますね温かい返信コメントありがとうございます。肝心なことは目に見えないて星の王子さまに書いてあるんですね。
肝心なこと、てなんなんだろ。最近わからなくなっています。
うまくいかないことだらけで自分が悪かったと思わないと気持ちが治りません。
ほかに方法が見つかりません。
でも、
あずささんの温かい言葉に救われます。ありがとうございました。
毎回返信ありがとうございます。本当にへこみますね。
風車 2018/08/21(Tue) 20:48 No.26651
さっき、氷をたくさん入れたグラスに、カルピスを入れました。スプーンで混ぜると、カランカランと音がしました。すがすがしくて、なんだか妙に懐かしい音だなあって思いました。
この頃は、朝、目覚めたとき、病歴１３年というあっと言う間に過ぎ去った長い年月が、山崩れのようにのしかかって来て呻きそうになります。その後、虚しさがカランと音を立てます。その「カラン」は、カルピスのカランカランとは違ういやーな感じの音です。
気がつくと、心の中で言っています。
「すべて過ぎ去ってしまった。終わってしまった。このまま人生終わるなんて・・・」
おととい、台風到来と猛暑復活の短い「すきま」を何とか見つけて、なくなって来たお薬を出してもらうために病院へ行きました。主治医の外来は祭日に当たるので代診医の診察。
医者が悪いわけではないのだけれど、１３年にもなるとね、お薬の処方と診断書を書いてもらうためだけに通院している不毛な無意味な感じになっちゃって。１時間かけて病院に行って３分ほどで終わった診療。虚しいカランカランが、また心に響いて来ました。
でも、受付で処方箋をもらったとき、「お大事に」と言ってくれた女性の笑顔が素敵で、自分も「お世話さまです」と微笑んでしまいました。カルピスの清々しいカランカランがやって来ました。
母の介護や自分の体調、病院が遠いことなどもあり、いつも９０日分のお薬を出して頂いています。薬局の在庫が足りないといけないので、病院から薬局へ「これから行きます」と電話しました。
電話口に出てくれた薬剤師のお姉さんが言いました。
「雨で、お足もとが悪いので、お気をつけていらっしてください」
その言葉がとても嬉しくてね。「どうもご親切に」と言いました。
これも、カルピスの氷のカランカラン。渇きを潤す言葉でした。優しい言葉をかけられる機会が、この頃めったにないので、こういうひと言が、こころに沁みます。
あの薬剤師さんは、ご自分のひと言が、不毛な気持ちでいた私をこれほど慰めたなんて、きっと夢にも思わなかっただろうなぁ。
健康かどうかに関わらず、何だか自分のことで精一杯で疲れきっている人が多いから、自分にも他人にもすごく厳しい社会。
みんなで、氷カランカランのカルピスを飲もうよ。まあちょっとそこに座って涼みなされ・・・。（って、変なまとめ方・・・）
あずさ 2018/08/10(Fri) 16:44 No.26639
無題こんばんは。私は隔週で通院しています。同じく3分診療です。でも待ち時間がなくて、薬局も空いているので、もうそこに3年通っています。待ち時間は具合い悪くなります。たぶん同い年くらいの女性看護士さんがいて、その人がとてもやさしいので、ダイエットのことをよくはなします。一言二言交わすだけですが、それを楽しみに通院しています。
ところで、いつもながら、あずささんの人柄がにじみ出ている素晴らしいぶんしょうに、気持ちよく読ませて頂きました。出だしのカルピスのカランカランは映像も音も聞こえて来ました。とても懐かしくなりました。よく子供のころの夏、おばあちゃんが薄いカルピスを作ってくれました。母には厳しい祖母も、孫にはやさしい人で
した。そこら辺の葛藤はさておき、カランカランから色んな記憶がよみがえってきました。
ここのところ不安定です。
今起きましたあずささんの詩人の様なような御言葉、有り難うございます
カルピスの味ってコマーシャル、メッセージじぁ
無いけど初恋の様な味がしてカルピスを飲む度に
過去の事、思いだします。
あの時ああすれば良かったとか後悔します
カルピスのカランカランが懐かしです
お母様の介護やご自身のことで大変なのに
僕にレスしてくれて有り難うございます。
つぼっちさん、こんにちは。
隔週で通院されているのですね。
僕の場合は2週間に1度の割合で通院しています
朝の8時頃に家を出て病院の開く8時45分まで
外で待ちます。僕も診察は3分位です。
あずささん、つぼっちさん、
乱筆乱文で訳の分からないレスして
どうも、すみませんでしたつぼっちさん、へたれさんへつぼっちさん、へたれさん
カルピスの「カランカラン」・・・共感してくださって嬉しかったです。
有難うございます。ほんのおすそわけです。
明日の事が分かれば
誰も後悔なんかしないよ。
ヘタレ。 2018/08/18(Sat) 22:16 No.26644
私がOんでも世の中
何も変わらない皮肉でも事実
だから私は意地でも生きやる。
ヘタレ。 2018/08/09(Thu) 00:14 No.26637
ヘタレさんへヘタレさん、こんにちは。
ご自分が〇んでも世の中は何も変わらないとおっしゃるお気持ち、
私も自分についてそう思うときがあるので、共感します。
ヘタレさんが〇んだら、私は悲しいです。
お会いしたことがなくても、とても悲しいだろうなと思います。
思っただけでも胸が痛みますよ。
ヘタレさんの存在は、ご自身が夢にも思わないかたちで、
思いのほか、光を放っていると思います。無題おいらも、取り敢えず、生きます。無題あずささん、
人から何時のまにか自分の事、
忘れられたら寂しいものですね
自分が0んだ時、誰も泣いてくれなかったら
これ程、寂しいことは無いですね
つぼっちさん、僕もとりあえず生きてみます
悩み事を言っている内はまだ幸せだ
悩みを言わなくなったら人生に失望して
自０を選ぶ人だ。と。
僕は思うけど。
ヘタレ。 2018/08/08(Wed) 07:37 No.26636
笑え。空気を振動させることは、世界を一瞬にして変えるってわかった。同居人が固まった。猫がベッドの下に隠れ唸り声をあげた。
笑え。ハシが歌を歌うように、キクがポールを飛ぶように。空気を振動させることができた。
笑え。俺はなんかを手に入れたようだ。正確にいえば、持っていたものに気づいた。
一瞬で変わるんだな。そんなに難しくない。
つぼっち 2018/08/07(Tue) 19:23 No.26635
レキソタン7錠飲んで、ふろ場行き、頭と眉毛を剃ってみた。
俺は別に必死に生きていない。
つぼっち 2018/07/28(Sat) 02:14 No.26602
つぼっちさん大丈夫ですか？
レキソタン7錠はODですし、心配です。。。こういちさんへ「死ぬまでの間すきなことをしなさい。」と先生に言われて、好きなことできてますか？
レキソタン７錠飲んでもなんの変化もありませんでしたよ。つぼっちさんへ私、好きなこと、出来てないかも知れませんね・・・
月１回、主治医の指示で採血検査を受けていますが
大きな病気が見つかって死ぬんじゃないかと、毎回、滅茶苦茶に心配します。
なので、今は好きなことは出来てないですね・・・意図不明ですね。私ならカチンと来るだろうな。言われなくてもわかってるような事ですね。
問題は「どうやって？」なのに・・・
「それができれば苦労せんわい！」とも言えないし。
医者の仕事は患者の体質を見極め最小の副作用と
最大の効果を出す薬を処方することだと思います。
浅薄な人生訓を述べるのはやめてほしいですね。すみません、勘違いしてたかも「死ぬまでの・・・」というのは精神科の主治医の言葉かと思ったのですが、違ってたらごめんなさいyukoさんへ「死ぬまでの・・・」の下りは、高校の担任の先生の言葉です。
言葉足らずですみません。。。こういちさん、yukoさん。そもそも、私の言葉足らずでした。すみません。相談掲示板に、こういちさんが学生の頃、自殺しようとした時に先生から電話があり、死ぬまでに好きなことをしなさいと言われた。というエピソードが、頭に残っていたので、うっかり説明もなしに書いてしまいました。
yukoさん。眉毛剃りました。統一感がでました（笑）
こういちさん。私も50歳が見えてきても、まだ好きなこと見つからないですよ。月１の血液検査はしんどいでさね。けっこうウエイトありますか？そっかあ～ なんも知らずに参加してしまったんですね～つぼっちさん、こういちさん、お二人の会話に乱入してすみません。
最近主治医に「低値安定が一番」と言われてむか～っと来たもので、つい口出しちゃいました。
つぼっちさん、眉毛も頭も剃られたんですね。
なんだか出家したみたいになられたのでは。無題眠れない。人生の終わりを思う。家を出る。区役所にいく。寿町の施設の入所を申請すれば、その日の午後には連れて行ってくれる。生保の申請をする。でも、施設の最長滞在期間は半年まで、その間にお金を貯められないと、その付近に沢山ある一泊1000円くらいの宿を住所とし、生保を受けて生活する。
そんなパターンを持っています。
障害者枠で働き出して8ヵ月。最初、月40時間だった労働時間が、今は月120時間。入院で培った生活パターンは崩れ、買い物、掃除、節制によってえた日々の平和も今はありません。確かに仕事から得るものもあります。でも、仕事から得る金と向上心と、心の平和を天秤にかけると、季節の感触を肌で感じて毎日を過ごしていたころが懐かしい。天秤にかける作業は白黒かも知れない。
この記事、投稿するのよそうかな。
ヘタレさんごめんなさい。俺も必死だよ。
もう、こんなぐるぐる15年も続けて、どこにも行き着かないよ。
躁鬱的におもいっきり生きる。無理だよ。ちかさん、俺には無理かも。
明日も仕事に行きたくないし。包丁は好きだけど、人間は俺も含めて、好きじゃない。
なんか、雑談掲示板は俺の名前ばっかりだ。
もう、やめるかな。どうなろうと、また明日は来るし。
みなさん、いつもつまらない記事を書いてすみません。無題頭部の様子はどうですか？（笑）
OD的なことをして頭を剃ったり、それを言ったりすることが、躁鬱的だと思います。
記事、おもしろいですよ。
全力躁鬱は、かっこいいことをするというより、72時間爆睡とか、起きたのに用事に行けなかった、とかの躁鬱あるあるを、自分が肯定的に受けとめること、だと思っています。
クスリ飲んで剃髪し、生き方を考えた、投稿した、返信いっぱい、よかった！みたいな（笑）
調子が落ちると生保について考えるようですが、一度実際に試してから、続けるかやめるか考えては？
受給者はこちらにも多いと思いますが、私の知り合いは、毎日集まって麻雀、デイケアや作業所に通う、カフェに入り浸る、集会類に通うなど、毎日出かける場所の確保を工夫していました。お仕事、一時休めませんか？医者でもないのに、えらそうな事言ってごめんなさい。
でも、なんだか心と体が悲鳴をあげてるように思います。全力躁鬱ちかさん。ありがとう。全力躁鬱の意味、とても良くわかったし、俺が思っていた、プレッシャーの高い、全力躁鬱とは、全然違っていました。自虐より肯定ということと理解しました。
眉毛を剃ったのは周りからは大不評でした。
でも俺の完成形はスキンヘッド、眉無し、口髭なので、多少の改良はあるかもですが、肯定します。
ちかさん、間違っていたら、すみません。同病者ながらちかさんの、吹っ切れた感じ、強さはどこからくるんだろ？と思います。その一つが、全力躁鬱なのかなと思いました。語弊があったらすみません。
レスありがとうございました。yukoさんへ昨日、今日と仕事休みました。明日はありますが、明日行けば火曜水曜、休みです。調理の仕事初めてから、魚がうまくおろせるようになりたいというのは、ずっと思っていました。そして、ここに流れついて、そういう仕事ができるかもと、がんばりすぎてしまったようです。無題吹っ切れてて、強さも、ってすばらしいです！
ありがとうございます。
全力躁鬱なのは、記憶があまり保てないからかなと思います。
何でもすぐ忘れちゃいます。
その代わりに、見たら、すぐできます。
鬱の時はとくに思いつかないから寝ていて、躁の時は目に入ったものを順にやります（笑）今を生きる過去を悔んだり惜しんだりするのは苦しい。
未来に不安や期待を過度に抱くのもしんどい。
気持ちを今に留めるって大事だなあ。
というか、本当は、それしかないんよね。
・・・という事が、発症後、じわじわと身にしみてきました。
ちかさんはそれを体得して実践なさってる感じ。
すごいなあ。
私も実践できるようになりたいです。
こんばんは。今日は仕事の日でした。４時間で上がりました。
私の嫌いな女性は白い目で見ていましたが、関係ないと思っています。１日１食の食事で３日で４キロ減りました。仕事も生活も自己流がいいな、と思っています。
つぼっち 2018/08/02(Thu) 21:47 No.26623
出勤して4時間働くのはすごいです今の私がそんな事ができたら夢みたいだと思います。
（・・・なんて、家事だけでいっぱいいっぱいのおばちゃんに言われても喜べないでしょうけど）
周りと比べずに自己流で生活するのって大事ですね。
無理解な人の無神経な言動もあるし、ものすごく難しい事だと思いますが、そうしないと自分にダメージが来てしまうので、私も自己流で暮すように心がけたいです。
ところで、つぼっちさん、食欲低下なの？
それとも、あえてダイエットなさってるの？
ちょっと心配ですタクシードライバーのようにこんにちはー。yukoさん。4時間働くのが夢のようだということに気づかせてくれてありがとうございます。
自分もまったく働けず、出勤することすら苦しい時が１年前にあったことを忘れがちなこの頃です。去年の8月4日に、入院したんです。そうですよね。障害者枠ですが、出勤できて、4時間粘れれば、大したもんだ！で、良いんですよね。
雑談ですが、今日は店にウマズラハギが来てました。板前さんに皮のハギかたを教わりました。カワハギも同じ要領だと思いますので、一個勉強になりました。
去年の今頃は、体重86キロあり、脂肪肝でした。高脂血症で中性脂肪は150以上ありました。でも入院中に食事制限をして、退院後も節食して67キロまで落としました。肝臓の値は正常に戻り、中性脂肪は50になりました。それが、仕事のストレスから過剰に食べるようになり、74キロになってしまったので、このままリバウンドしていくのは悔しいので、躁鬱的ダイエットを開始しました。夜は10時に焼酎と眠剤を飲んで何とか眠り、2時に起きて、前日作っておいた料理を温めて食べます。それから次の日の2時まで、水とコーヒー以外口にしません。危険な自己流ダイエットかも、ですが、今朝は69キロになっていました。1時間歩いて、50回の腹筋を三回やります。お腹は空きますが、不思議と精神は安定するのです。「タクシードライバー」のデニーロのような気分で腹筋や腕立て伏せしてます。躁鬱的？でしょうか。
yukoさん。心配してくれて、ありがとうございます。
不安定ながらも躁鬱してます。って、変な言い方ですね。
ODっぽいことして、眉毛を剃って、仕事休み、過激なダイエット。
悪の巣窟にピストル持って、一人で乗り込まないようにきをつけます。「タクシードライバー」のように。ええ～ 少し、心配ですよ・・・つぼっちさん、ハイペースでのダイエット中なのですね。
私も以前、食欲が落ちて、薄いフルーツジュースだけで1か月過ごした事がありました。
妙な話ですが、それがとても手ごたえがあって楽しく、体と頭がどんどんスッキリしてくる感じでした。
ある日ふと食欲が戻って来て終了しましたが・・・リバウンドも気分の変化もなかったので、そういう方法もアリだと思います。
日野原重明も睡眠は4時間、食事は一日一回夕食だけで、ほぼ飢餓状態で長年エネルギッシュに動いて（うらやましい）長生きしたし。
つぼっちさんにはその方法が合ってるのかもしれません。そうだといいな、と思います。
でも、私達の体質は、少ない睡眠・少ない食事・多くの活動が躁の引き金になるかもしれないので、どうか気をつけてくださいね。
こんな事は百も承知でしょうけど、お節介をお赦しください。無題yukoさん、こんにちは。
今日も何とか出勤して、今、喫茶店で一服中です。
これから仕事かと思うとストレス全開。
レスありがとうございます。自分にあった暮らしかたを見つけたいです。自分に合った暮らしかた…本当にそうですねつぼっちさん、猛暑の中、ご出勤お疲れ様です。
ほんとうに私も、自分なりに、そこそこ満足できる暮らし方を見つけたいです。
確かに、寝たきりだった鬱時代に比べたら今の日常はありがたいですが、この活動量はほとんど老婆レベル・・・
上を見ても下を見てもキリがないですが、家の中でそーっと生きるのがせいぜい、という人生を受け入れるのはとても難しいです。
身分不相応で欲張り過ぎってことはわかってるんですけど。